Total de votre entraînement du mois.
Re: Total de votre entraînement du mois.
34km natation
340km velo
80km cap
Et du basket du volley et de la muscu.
J'ai eu mon velo en revision pendant une semaine...
340km velo
80km cap
Et du basket du volley et de la muscu.
J'ai eu mon velo en revision pendant une semaine...
Re: Total de votre entraînement du mois.
CAP: 56
BIKE: 602
NAT: 26
BIKE: 602
NAT: 26
en 2022:
- ironman Aix en Provence
- ironman Vitoria
- ironman Aix en Provence
- ironman Vitoria
Re: Total de votre entraînement du mois.
Pour ma part :
VELO : 440 km en 16h15'
CAP : 161 km en 12h09' (dont un semi et un 10km)
NAT : 20 km en 9h
Bonne journée !
VELO : 440 km en 16h15'
CAP : 161 km en 12h09' (dont un semi et un 10km)
NAT : 20 km en 9h
Bonne journée !
"La chance sourit aux audacieux"
Re: Total de votre entraînement du mois.
De mon coté:
Nat: 35km
Cap: 270km
Vélo: 890km (dont 75% en vélotaf)
Nat: 35km
Cap: 270km
Vélo: 890km (dont 75% en vélotaf)
-
- Messages : 645
- Inscription : 28 avr. 2008 15:16
Re: Total de votre entraînement du mois.
natation 24,5 kms
vélo 700 kms
cap 180 kms
vélo 700 kms
cap 180 kms
Re: Total de votre entraînement du mois.
Nat : 77km / 18 séances / 26h30
Vélo : 853km (13 / 32h) + 191km (6 / 6h15) HT
Cap : 120km (14 / 14h) -> reprise après blessure mollets
Skating : 67km (4 / 6h30)
Vélo : 853km (13 / 32h) + 191km (6 / 6h15) HT
Cap : 120km (14 / 14h) -> reprise après blessure mollets
Skating : 67km (4 / 6h30)
Re: Total de votre entraînement du mois.
en un mois c'est plus que tout mon sport annuel.gaelle37 a écrit :Nat : 77km / 18 séances / 26h30
Vélo : 853km (13 / 32h) + 191km (6 / 6h15) HT
Cap : 120km (14 / 14h) -> reprise après blessure mollets
D'aiileurs le résultat est là.
Bonne reprise , bonne continuation...
Re: Total de votre entraînement du mois.
En avril, ne te découvre pas d'un fil !
CAP 174 km
Velo 1083 km
nat 31km
En route pour lanza
CAP 174 km
Velo 1083 km
nat 31km
En route pour lanza
Re: Total de votre entraînement du mois.
Il reste encore une journée
Récits de courses :
http://jmbomablog.unblog.fr/
http://jmbomablog.unblog.fr/
Re: Total de votre entraînement du mois.
ha ouai je pensais être le premier demain
faudra rajouter du vélo c'est ferié ici ^_^
faudra rajouter du vélo c'est ferié ici ^_^
Re: Total de votre entraînement du mois.
càp: 82,5 km - 7h40
vélo: 480 km - 18h
natation: 14 km - 4h30
vélo: 480 km - 18h
natation: 14 km - 4h30
Re: Total de votre entraînement du mois.
bon bein cette fois c'est bontilaris a écrit :En avril, ne te découvre pas d'un fil !
CAP 174 km
Velo 1227 km
nat 31km
En route pour lanza
Re: Total de votre entraînement du mois.
Ah oui tu as fait un petit crochet en bicloutilaris a écrit :bon bein cette fois c'est bontilaris a écrit :En avril, ne te découvre pas d'un fil !
CAP 174 km
Velo 1227 km
nat 31km
En route pour lanza
Ce mois ci, temps pourri et motivation un peu comme la météo :
Nat : 41 km en 13h20;
Vélo : 113 km en 4h05;
CAP : 116 km en 9h54.
Récits de courses :
http://jmbomablog.unblog.fr/
http://jmbomablog.unblog.fr/
Re: Total de votre entraînement du mois.
pour avril, ça a donné :
Vélo : 486,1 km en 19h14
CAP : 111,4 km en 12h36
Vélo : 486,1 km en 19h14
CAP : 111,4 km en 12h36
Pour le plaisir, forever
Re: Total de votre entraînement du mois.
Nat : 64,8km
Vélo : 900km
CaP : 82,7km
-> 1 duathlon mouillé à Homps, une semaine de stage et quasi deux semaines de récup (début et fin de mois, avec quasiment que de la natation sur ces semaines)
Vélo : 900km
CaP : 82,7km
-> 1 duathlon mouillé à Homps, une semaine de stage et quasi deux semaines de récup (début et fin de mois, avec quasiment que de la natation sur ces semaines)