Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Helvetia
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par Helvetia » 01 avr. 2012 22:33
34km natation
340km velo
80km cap
Et du basket du volley et de la muscu.
J'ai eu mon velo en revision pendant une semaine...
arkaos
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par arkaos » 02 avr. 2012 09:28
CAP: 56
BIKE: 602
NAT: 26
en 2022:
- ironman Aix en Provence
- ironman Vitoria
Ben92
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par Ben92 » 02 avr. 2012 11:18
Pour ma part :
VELO : 440 km en 16h15'
CAP : 161 km en 12h09' (dont un semi et un 10km)
NAT : 20 km en 9h
Bonne journée !
"La chance sourit aux audacieux"
N10
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par N10 » 02 avr. 2012 14:38
De mon coté:
Nat: 35km
Cap: 270km
Vélo: 890km (dont 75% en vélotaf)
gaelle37
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par gaelle37 » 02 avr. 2012 18:45
Nat : 77km / 18 séances / 26h30
Vélo : 853km (13 / 32h) + 191km (6 / 6h15) HT
Cap : 120km (14 / 14h) -> reprise après blessure mollets
Skating : 67km (4 / 6h30)
L'Dingo
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par L'Dingo » 03 avr. 2012 16:30
gaelle37 a écrit : Nat : 77km / 18 séances / 26h30
Vélo : 853km (13 / 32h) + 191km (6 / 6h15) HT
Cap : 120km (14 / 14h) -> reprise après blessure mollets
en un mois
c'est plus que tout mon sport annuel.
D'aiileurs le résultat est là.
Bonne reprise , bonne continuation...
tilaris
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par tilaris » 29 avr. 2012 15:52
En avril, ne te découvre pas d'un fil !
CAP 174 km
Velo 1083 km
nat 31km
En route pour lanza
jmboma
Messages : 7824 Inscription : 11 août 2007 10:58
Localisation : Villeurbanne
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par jmboma » 29 avr. 2012 17:25
Il reste encore une journée
tilaris
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par tilaris » 29 avr. 2012 18:53
ha ouai je pensais être le premier demain
faudra rajouter du vélo c'est ferié ici ^_^
damien39
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Localisation : JURA
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par damien39 » 30 avr. 2012 13:40
càp: 82,5 km - 7h40
vélo: 480 km - 18h
natation: 14 km - 4h30
tilaris
Messages : 741 Inscription : 06 sept. 2010 10:41
Localisation : The Hague (Pays bas)
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par tilaris » 30 avr. 2012 13:59
tilaris a écrit : En avril, ne te découvre pas d'un fil !
CAP 174 km
Velo 1227 km
nat 31km
En route pour lanza
bon bein cette fois c'est bon
jmboma
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par jmboma » 30 avr. 2012 17:13
tilaris a écrit : tilaris a écrit : En avril, ne te découvre pas d'un fil !
CAP 174 km
Velo 1227 km
nat 31km
En route pour lanza
bon bein cette fois c'est bon
Ah oui tu as fait un petit crochet en biclou
Ce mois ci, temps pourri et motivation un peu comme la météo :
Nat : 41 km en 13h20;
Vélo : 113 km en 4h05;
CAP : 116 km en 9h54.
millke
Messages : 3726 Inscription : 14 janv. 2011 15:22
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par millke » 30 avr. 2012 17:28
pour avril, ça a donné :
Vélo : 486,1 km en 19h14
CAP : 111,4 km en 12h36
Pour le plaisir, forever
gaelle37
Messages : 926 Inscription : 01 mars 2009 18:46
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par gaelle37 » 30 avr. 2012 18:27
Nat : 64,8km
Vélo : 900km
CaP : 82,7km
-> 1 duathlon mouillé à Homps, une semaine de stage et quasi deux semaines de récup (début et fin de mois, avec quasiment que de la natation sur ces semaines)