Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
c vrai que les entrainements en cap sous la flotte sont sympas (le mieux est quand il se met a pleuvoir apres le départ...comme ca, il n'y a pas le pb de se motiver pour aller courir sous la pluie )
par contre, un plan encore meilleur est de partir le soir à la tombée de la nuit, en été (plus on avance, plus il fait frais, et plus on peut aller vite )
ygiorgio a écrit :c vrai que les entrainements en cap sous la flotte sont sympas (le mieux est quand il se met a pleuvoir apres le départ...comme ca, il n'y a pas le pb de se motiver pour aller courir sous la pluie )
par contre, un plan encore meilleur est de partir le soir à la tombée de la nuit, en été (plus on avance, plus il fait frais, et plus on peut aller vite )
entièrement dac' avec toi
vilain ironchris il fait très très beau en bretagne
Reveil vers 5h du matin, 1h de footing ou HT a jeun
Ptt dej. copieux
A 8h, velo de 3h45' / 4h, pour aller au travail
De 12h à 13h douche et dejeuner
A 13h ou 13h30' travail jusqu'a 19h
Retour en velo pdt 2h / 2h30'
22h30' DODO
Reveil vers 5h du matin, 1h de footing ou HT a jeun
Ptt dej. copieux
A 8h, velo de 3h45' / 4h, pour aller au travail
De 12h à 13h douche et dejeuner
A 13h ou 13h30' travail jusqu'a 19h
Retour en velo pdt 2h / 2h30'
22h30' DODO
Reveil vers 5h du matin, 1h de footing ou HT a jeun
Ptt dej. copieux
A 8h, velo de 3h45' / 4h, pour aller au travail
De 12h à 13h douche et dejeuner
A 13h ou 13h30' travail jusqu'a 19h
Retour en velo pdt 2h / 2h30'
22h30' DODO
Wow tu met 4h pour aller au taf, et seulement 2h30 pour revenir ? Mais commen fait tu ???
pour en revenir au sujet, le meilleur entraînement que j'ai fait cette année est une sortie velo de 180km dans les monts d'arrée. avec au 90ème km un petit repas avec mon père dans une crêperie du coin et tout ça sous le soleil, ce qui m'a permi d'aprécier le panorama!!!
qu'est ce que les bretons ne feraient pas pour manger des crêpes.
une bien belle citation:
LA DOULEUR PASSE, LA FIERTE RESTE!
He Ironchris, je crois que tu fais du wind non?
T'as déjà enchainé 4/5h dans les vagues avec un bon force 5/6 et 2,50/3 m de vagues?
Eh ben ça vaut 150 bornes de vélo avant.