franchementFAYARD a écrit :Et sans entraînement...lui...Henri Stark a écrit :Juste un squat des trigolos sur cte page pour l'infos de la semaine :
SGUIGUI, YOU ARE AN IRONMAN !!!
Eric je t'en conjure écoute les conseils des autres.
franchementFAYARD a écrit :Et sans entraînement...lui...Henri Stark a écrit :Juste un squat des trigolos sur cte page pour l'infos de la semaine :
SGUIGUI, YOU ARE AN IRONMAN !!!
merci garsHenri Stark a écrit :Juste un squat des trigolos sur cte page pour l'infos de la semaine :
SGUIGUI, YOU ARE AN IRONMAN !!!
Maintenant que tu es finisher, il te reste à tenter un chrono la prochaine fois..mais en s'entraînant cette fois-ci...sguigui a écrit :merci garsHenri Stark a écrit :Juste un squat des trigolos sur cte page pour l'infos de la semaine :
SGUIGUI, YOU ARE AN IRONMAN !!!
et merci à fayard. J'ai ''presque suivi tous ces conseils''
oui bien surFAYARD a écrit :Maintenant que tu es finisher, il te reste à tenter un chrono la prochaine fois..mais en s'entraînant cette fois-ci...sguigui a écrit :merci garsHenri Stark a écrit :Juste un squat des trigolos sur cte page pour l'infos de la semaine :
SGUIGUI, YOU ARE AN IRONMAN !!!
et merci à fayard. J'ai ''presque suivi tous ces conseils''
Il n'a pas eu les mêmes conseils que toi, il ne s'est pas beaucoup entraîné et il ne visait absolument pas un chrono...juste finir..toi c'est différend, tu veux faire une perf..rien à voir en terme de volume et de contenu des séances..eric d a écrit :Peux tu me faire un petit résumer des 10 conseils a suivre a j-30 ?
Il vaut mieux arriver sous entraîné que fatigué, c'est évident...mais oublis un peu le chrono alors...sinon tu vas le payer très cher...c'est pas un Cd....eric d a écrit :je commence a faire du jus. il vaut mieux que j'arrive en forme même peu entrainer que surentrainé et fatigué. je fais des sorties cool, selon mon envie pour recuperer. et j'essaye de me reposer beaucoup plus.
c'est sur que si je visais 9 h, ca poserais quelques probleme. cardiquement je vais pas trop souffrir vue qu'a 120/125 je suis a 11 kmh en course a pied et 35 kmh en velo.pour moi la difficulté sera de rester concentré toute la durée de l'epreuve, c'est la raison pour laquelle je prevoie de faire une grande sortie de 5 ou 6 h a allure moderé.FAYARD a écrit :Il vaut mieux arriver sous entraîné que fatigué, c'est évident...mais oublis un peu le chrono alors...sinon tu vas le payer très cher...c'est pas un Cd....eric d a écrit :je commence a faire du jus. il vaut mieux que j'arrive en forme même peu entrainer que surentrainé et fatigué. je fais des sorties cool, selon mon envie pour recuperer. et j'essaye de me reposer beaucoup plus.
Encore une grosse semaine si tu veux mais après tu diminues...ne tente pas le diable avec deux semaines...tu peux continuer à nager beaucoup si tu veux, ça fatigue pas trop..mais réduit en vélo et en cap...tu divises pas 2 après ta dernière grosse semaine puis encore par 2 pour J-2 semaine et à J-1 tu fais très léger...certains ne font rien les 7 derniers jours..je ne partage pas cette façon de faire...tu fais un petit entraînement dans les trois disciplines avec un jour de repos entre chaque...Henri Stark a écrit :Fayard, je profite que tu suives activement le post pour m'incruster.
Je comptais encore faire 2 grosses semaines complètes avant de relâcher petit à petit l'entraînement, ca te semble ok ?
Ca veut dire, en gros, du 50km CAP, 9 km Nat, entre 250/300 vélo..
Je suis tellement à la recherche de conseil ce dernier mois, je m'incruste partout. Bref, je stress
(Pour rappel, je vise pas un chrono moi, juste de finir. J'imagine en 13 heures, environ... Mais sans coup de pression sur le temps)
Si tu visais 9 h, tu ne demanderais pas de conseils à des guignols comme moi...eric d a écrit :c'est sur que si je visais 9 h, ca poserais quelques probleme. cardiquement je vais pas trop souffrir vue qu'a 120/125 je suis a 11 kmh en course a pied et 35 kmh en velo.pour moi la difficulté sera de rester concentré toute la durée de l'epreuve, c'est la raison pour laquelle je prevoie de faire une grande sortie de 5 ou 6 h a allure moderé.FAYARD a écrit :Il vaut mieux arriver sous entraîné que fatigué, c'est évident...mais oublis un peu le chrono alors...sinon tu vas le payer très cher...c'est pas un Cd....eric d a écrit :je commence a faire du jus. il vaut mieux que j'arrive en forme même peu entrainer que surentrainé et fatigué. je fais des sorties cool, selon mon envie pour recuperer. et j'essaye de me reposer beaucoup plus.