Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
D'ailleur, on pourrait faire un post avec ce sujet!
Niquez vous la veille des compéts, oui, non...Abstinence pendant combien de jours...Certains disent qu'il faut s'abstenir pour avoir le maximum d'influx...
Et après les courses?
Des mecs comme yannick noah te diront qu'avant un match il picolait un verre il tirait un coup. Du coup ça marchait il etait pas le seul, pour faire chuter la pression.
Ca marche bien, c'est le dernier fr a avoir gagné rolande.
L'année dernière j'ai fait une bonne "scéance" avec ma nana 3h avant une course sur route, j'ai fais ma meilleurs perf (sur le vélo ) de l'année, échappé pendant toutes la courses et je me fais reprendre à 500m de la ligne pour finir 6!!!!!! Bon c'est vrai que sans cette "scéance" j'aurais pu peut être aller au bout, qui sait
j'ai retrouvé un entrainement que j'avais fait avec ma nana, durée 52 minutes, mini 51, moyenne 68, et maxi 120 ! quand j'ai regarder la courbe de FC je pensait pas etre aussi bas on peut pas dire que c'etait un entrainement efficace pour le velo ......malgres cela j'etais en sueur.
faut dire que ma FC de repos est a 36 ....
Je vois qu'on s'égare du sujet, pour grimper le col de l'utérus, qui cela dit en passant est un première catégorie sans aucun virage (bref c pas l'alpe d'huez), tu chausses quoi ? pneu, boyau ? Et sur quel développement ?