adaptation altitude

[vincentMP]

bonjours, j'ai de nouveau une question concernant le trail blanc de serres chevalier (même si ce n'est pas un site spécifique )
Pensez vous qu'arriver deux jours avant sur place est suffisant pour s'adapter à l'altitude??
Merci d'avance

[eric01]

simple question: vas tu souvent en montagne????

jours me semble limite mais ça devrait être bon à condition de faire un footing ou une marche intensive pour te mettre en condition

ERIC

PS : pour moi 3 jours avant la 6000D à 2000m d'altitude et ça roule

[NickTheQuick]

Les adaptations à l'altitude (temps d'acclimitation et période de bénéfices à la redescente après stage long) sont très variables selon les personnes et un conseil dans ce domaine ne remplacera jamais une expérience.

Nick ili mange Jaro

[ironchris]

Variable d'un individu à l'autre, mais grosso-modo une dizaine de jours.
Généralement, les 3 premiers jours, c'est très tranquille. Une adaptation à court terme dans les premières heures, c'est à dire que pour faire une compét dans la journée, mieux vaut monter au plus tard. La veille, c'est une connerie. Attention au 3 ème jour, généralement, c'est le pire pour beaucoup.
Faudrait que je jette un oeil sur les doc que m'avait laisser Martinez, l'entraîneur nat du pôle à Font-Romeu.