seancede natation 3 ou 5 fois ?
seancede natation 3 ou 5 fois ?
Je me pose une petite question pour mes entrainements de natation, pour le moment est ce qu'il vaudrait mieux faire 5 séances par semaines de 40-45 min chacune ou alors 3 seances d'une heure.
Qu'est ce qui vous parait le plus approprié?
Merci d'avance
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- zefrenchcarotte
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Idem, à ceci près qu'il n'est peut être pas si nécessaire de faire une distinction CD/LD trop prononcer. Selon la période de l'année, il peut être nécessaire de "matcher" en fonction du travail visé (technique, VMA, endurance, ....).zefrenchcarotte a écrit :coute distance : plutôt 5x45' avec pas mal de VMA
longue distance : 3x1h avec + d'endurance / seuil
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Tout à fait. En plus ta technique se dégradera moins sur 5 séances que sur 3.
Optimiser votre position vélo ?
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Il n'y a pas de chemin vers le bonheur, le chemin est le bonheur.
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Je prépare un LD, et je me suis remis à la natation après un long stop (et comme j'étais brasseur, ma technique en crawl était pitoyable).
Je fais 3x1H / semaine et cela me va bien. Je fais beaucoup de technique, un peu de seuil et de VMA. Il suffit de faire bien attention en fin de séance à ne pas laisser la technique se dégrader en évitant de faire du seuil/VMA en toute fin de séance.
Je fais 3x1H / semaine et cela me va bien. Je fais beaucoup de technique, un peu de seuil et de VMA. Il suffit de faire bien attention en fin de séance à ne pas laisser la technique se dégrader en évitant de faire du seuil/VMA en toute fin de séance.
Après le defi 42(ans) en 2018, défi 43 de 2019 abandonné, défi 44 torpillé, no défi 45 libéré, on respire ce n’est que du loisir
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Et pour contrôler cette dégradation: 1 solution, compter ton nombre de stroke (coup de bras) sur 50m!Il suffit de faire bien attention en fin de séance à ne pas laisser la technique se dégrader en évitant de faire du seuil/VMA en toute fin de séance.
Dès que le chiffre augmente de + de 10%, c'est que ta technique se dégrade méchament. Dans ce cas, il vaut mieux s'arrêter 10-20 seconde pour récupérer.
SYMPA LES RENSEIGNEMENTS
Merci à tous ceux qui ont repondu à mon petit message c'est très sympa de votre part y'a plus qu'à mettre en pratique
Merci encore
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