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Hello tout le monde, pour ceux qui veulent se préparer sans avoir à jongler avec les notions techniques d'allure au seuil, FC réserve, VMA etc... voici 5 plans d'entrainement détaillés qui sont equilibrés, adaptés à l'objectif recherché et qui peuvent tres bien s'intégrer dans une pépa tri ( 4 sénce...

hello, Aaaaaaaaah, l'arivée de la nouvelle année est propice aux bonnes résolutions, Alors voici un autre type de préparation en freeware :-) http://team54.kazeo.com/preparer-un-ironman-en-40-SEMAINES-plan-detaille,r282591.html et aussi un plan de Guy Hemmerlin qui date d'il y a quelques années: htt...

hello,

Content d'apprendre qu'elle est toujours dans la course. Merci pour l'info
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Hello tout le monde, Depuis sa medaille d'argent aux JO de Pekin, On ne la voit plus sur les manches de coupe de monde. Est-ce qu'elle aurait décidé de raccrocher apres les JO, elle que tout le monde voyait repartir avec le titre Olympique ? Je n'ai rien touvé sur Wikipédia ni sur facebook à ce suje...

RE, avantage secondaire, vu que les séances natation sont également détaillées, pour ceux qui ne savent pas quoi faire comme séance, yapluka copier/coller. Pour ce qui est de savoir s'il vaut mieux enchainer une grosse fois(Vélo 3h+ CAP 1h) que deux moyennes(Vélo 1h30 + CAP 30' + Vélo 1h30+ CAP 30')...

hello,

non, la prépa guy hemmerlin est sur le site, un peu plus bas.
Cette methode est tirée de mes lectures des sites américains ( approche un peu trop barbare ??)

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Hello tout le monde,

J'attends vos reflexions éguisées et vos conseils éclairés sur le bon équilibre de cette préparation:

http://team54.kazeo.com/preparer-un-iro ... 82591.html

Merci.
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hello,

l entrainement pour 9 mois

http://team54.kazeo.com/preparer-un-iro ... 82591.html

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Un Iron Man, dure super longtemps, pas besoin de vous le dire... Mais à quelle allure le courir pour etre certain d'aller au bout mais en utilisant au max ses capacités? Quelle est la filière énergétique à utiliser? l'aérobie ? si c'est le cas, je suis pas certains que mon temps final soit celui qu...

hello, Le plan en 40 semaines est tiré de ce qu'on peut trouver sur les sites américains. Pour ce qui est des différences, y en a pas des masses en fait, les deux plans sont construits autour de quelques grandes périodes clés, qui sont quasiment identiques. En revanche, le plan détaillé en 40 semain...

alors qui va faire son premier im cette annee? temoignez amis c tellement bon de passer sous la finish line hello, si tu veux une idée de planif à la francaise, c'est là : http://team54.kazeo.com/Preparer-un-ironman-Methode-de-Guy-HEMMERLIN,r282600.html , pour une planif à l'américaine c'est là : h...

super nouvelle,

la natation en retour sur le continent est tout simplement fabuleuse !!

Merci

Hello tout le monde, quelques news du champion: http://img8.hostingpics.net/pics/203179armstrong.jpg L' Étonnante carrière sportive de Lance Armstrong aura fait un tour complet l'année prochaine ou en 2012, lorsqu'il retournera à ses premières amours. Le septuple vainqueur du Tour de la France avait...

Hello, Ca y est la saison 1 est achevée, les 40 épisodes viennent d'etre diffusés lol http://team54.kazeo.com/preparer-un-ironman-en-40-semaines-plan-detaille,r282591.html Vous pouvez copier/ coller, pas de souci, c'est pensé pour ca . Entraide triathletique !! N'hésitez pas à laisser vos remarques ...

hello, dans tous les cas, plus que les super séances clés secretes etc... ce qui importe c est la régularité au fil des jours, des semaines et des mois.. et des années . L'important est de garder intact la motivation et le plaisir de s'entrainer, le tout en maintenant un equilibre professionnel et f...