Mais pour répondre plus sérieusement, je pense qu'il ya une régle à respecter en fonction des objectif que tu te fixes.
Travailler aux allures de courses sur des durées, fractionnées ou pas, du m^me ordre de grandeur
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ça reste tout de même trés théorique : 1) rouler à 40km/h sur le plat sans vent pendant 6 fois 10 mn je le fais !
2) mettre une heure en compét à vélo sur un C.D plat sans vent ( sans drafter of course
![Embarrassed :oops:](./images/smilies/icon/redface.gif)
) je n'y arrive pas ! record : 1h05 soit 37km/h
Cette année j'essaie un entrainement complètement différent (d'après de trés saines et pointues lectures que j'adapte avec mon petit savoir modeste
![Embarrassed :oops:](./images/smilies/icon/redface.gif)
Tout le monde n'est pas SPIN" le kmer rouge de la physiologie" )