tu rigoles tu as mis 20mn de plus que moi au marathon-Antoine- a écrit :C'est marrant, c'est pas l'impression que tu m'as donné à Nice sur la capJF a écrit :je suis dejà trop léger-Antoine- a écrit : Commmmeeennnttt????? Tu n'utilises pas cette merveilleuse boisson énergétique dans tes bidons pour les ravitos???!!!!!
En plus avec les bulles, tu es plus léger
Bon, ok, j'étais pas très aérien non plus...
"Les heures de selle" : mythe ou réalité ?
J'aurais mieux fait de la fermer sur ce coup là...
KC...
Je me vengerai!
Tu vas voir à Vendôme!
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Après le defi 42(ans) en 2018, défi 43 de 2019 abandonné, défi 44 torpillé, no défi 45 libéré, on respire ce n’est que du loisir
https://www.facebook.com/defi42ans/
http://defi42.blogspot.com/
http://triblogantoine.blogspot.com/
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Ton "hors" au lieu de "or" nuit à la bonne compréhension de ton post : tu vois que l'orthographe sert à quelque chosespin a écrit :mais tu crois que les grand ponte de la physio sont les seuls capable de te répondre ,
quoi qu'il arrive , on fera toujours mieux que ce qui a été fait , sinon on ferait ce qui se faisait hors on fait autrement , c'est donc que c'est mieux ...
ça c'est la définition du progres sportif
d'autre part , ta problématique n'est aps interessante pour un physio car elle tombe sous le sceaux du oui dire et de la légende donc pas de base fondée .
mais rien que la éfinition du progres permet de casser TOUT tes arguments
Quitte à courir à 11 km/H autant que se soit sur un I.M
Mais pour répondre plus sérieusement, je pense qu'il ya une régle à respecter en fonction des objectif que tu te fixes.
Travailler aux allures de courses sur des durées, fractionnées ou pas, du m^me ordre de grandeur
_________________
ça reste tout de même trés théorique : 1) rouler à 40km/h sur le plat sans vent pendant 6 fois 10 mn je le fais !
2) mettre une heure en compét à vélo sur un C.D plat sans vent ( sans drafter of course ) je n'y arrive pas ! record : 1h05 soit 37km/h
Cette année j'essaie un entrainement complètement différent (d'après de trés saines et pointues lectures que j'adapte avec mon petit savoir modeste Tout le monde n'est pas SPIN" le kmer rouge de la physiologie" )
Travailler aux allures de courses sur des durées, fractionnées ou pas, du m^me ordre de grandeur
_________________
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2) mettre une heure en compét à vélo sur un C.D plat sans vent ( sans drafter of course ) je n'y arrive pas ! record : 1h05 soit 37km/h
Cette année j'essaie un entrainement complètement différent (d'après de trés saines et pointues lectures que j'adapte avec mon petit savoir modeste Tout le monde n'est pas SPIN" le kmer rouge de la physiologie" )
Quitte à courir à 11 km/H autant que se soit sur un I.M
- nounouilletrail
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Je pense que dans une carriere sportive que je vous souhaite longue et riche, il est important de temp en temp de faire des années cyblées heures de selle, et des années cyblés qualité ...
Bien sur en fonction de ces objectifs , de son temp libre ( on en a jamais assez ), et de nos envies...
Bien sur en fonction de ces objectifs , de son temp libre ( on en a jamais assez ), et de nos envies...
72 Kg, premier record perso. de la saison..
j'avais commencé à ecrire un post un peu constructifs ( sans prétention , juste du copier collé ) sur la programmation pluri annuelle mais comme ça sert a rien avec des gens comme ça :
juste : porte nawack
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mon blog http://beligneuxleharas.skyblog.com
le vélo ce n'est pas de la courseàpied , il y a beaucoup de facteurs externes qui paramétrisent la performance: vent, revetement , technicité du parcours , en gros :rouler à 40km/h ça ne veut pas dire grand-chose.kent a écrit :Mais pour répondre plus sérieusement, je pense qu'il ya une régle à respecter en fonction des objectif que tu te fixes.
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ça reste tout de même trés théorique : 1) rouler à 40km/h sur le plat sans vent pendant 6 fois 10 mn je le fais !
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De plus les parcours tri font rarement 40,00km , mais varient souvent entre 37 et 43 km et incluent T2time
http://www.mako-wetsuits.com/: LES COMBIS NOUVELLE GENERATION !!!!
http://www.toutlecycle.com : Tests , Forum , Avis Matériel, Actualité cyclisme et triathlon
http://www.planetecycle.com/ : tout le matériel dont vous avez besoin
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de plus la performance vélo en tri est pondérée par la préfatigue engendrée par la natation et la réserve énergétique à conserver pour optimiser la performance en cap, donc l'allure vélo en tri correspond plus à une vitesse que tu pourrais maintenir pendant 1h30-2h sur un CLM bike max, dans ce cas tes 6*10' à bloc sont bien loin de préfigurer l'allure que tu pourrais soutenir sur un tri
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