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Bonjourj à tous ! J'ai un prolongateur de marque "Pro" et je rencontre la problématique suivante : les mousses se decollent ... Lorsque j'ai eu le prolongateur, les mousses contenaient un film adhesif qui n'a pas fait long feu ... J'ai donc essayer de coller les mousses sur la partie metal...

15 bornes de cap tranquil avec mon chien

Hier pour mettre vos conseils en application : j'ai fais 30 min a 10km/h puis 2 fois 3000 allure 3min40/kil ce weekend je vais participer a un trail de 17km, par consequent je n'ai pas a recourir entre deux? Comment puis je orienter mes prochaines semaines en cap par rapport au fait de s'entrainer d...

exact c'est dur
On a trop peur de regresser ... !

Merci pour les conseils !
Je prend note

Parfait je vais mettre ca en application des a present

Pour ce qui est de la sortie velo peut on la remplacer par 1 heure de HT le midi et 1 heure de HT le soir sur la meme journée?

Salut ! Je prépare des CD pour l'instant et l'année prochaine je m'entrainerais pour performer sur half IM. Mon passé sportif 4 ans de cap : 37 au 10 1h23 au semi 2 h 58 au marathon Ce que je voulais savoir c'est comment orienter mes sorties en cap sans m'épuiser et pour ne pas regresser et progress...

donc faut supprimer de la cap ?
et ne faire plus que des seances dures en cap ?

Salut ! je m'entraine environ 6 fois par semaine. 1 seance de fractionne en cap 1 footing en cap 1 sortie longue en cap 1 / 2 nat 1 sortie de velo de 3h Est ce que ce type d'entrainement vous semble cohérent et faut il supprimer les footings de cap lorsqu'on pratique le tri (désolé pour question bas...

Merci :) Je n'ai qu'une envie c'est de recommencer !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! En nat je suis sortie de l'eau en 26min30 mais apres j'ai merde la combi + matos a remettre (pas encore habitué) Pour ce qui est du velo c'etait roulant mais un bon vent de face sur la quasi totali...

Ca y est je l'ai terminé !!!! 2h27 pour mon premier CD (120/210) ! 30min30 minute en nat, 1h13 en velo, et 43min30 en cap Que du plaisir je suis coureur a l'origine et j'ai pris mon pied en nat malgres un eau bien fraiche (16degres). En velo j'ai ete impressioné du niveau faut vraiment que je bosse ...

Bonjour à tous, Ce dimanche je vais participer à mon premier triathlon après m'être entrainé pendant 9 mois pour. J'ai participé à plusieurs duathlon et course de type trail mais jamais enchainé les trois ... J'ai un passé de coureur ! Le départ se fera dans une eau pas chaude dans le canal de Chalo...

suite aux avis je vais prendre celui ci :
http://www.hubert-cycles.com/product.ph ... duct=21847

qu'en dites vous ?

23 ou 25 pour le pneu ?

Toujours dans le même sujet : - Est ce que la progression en vélo est préjudiciable à la progression en cap ? En trail il me semble que ce ne soit pas le cas, mais sur route ? - Peux t-on nager en mer avec la combi de tri, et avec quoi la lavez vous pour que le sel n'agresse pas le revetement néopre...