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- 03 oct. 2012 16:22
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
6*2000m à 3min52/kilo
- 02 oct. 2012 15:23
- Forum : Entraînement
- Sujet : Entrainement semi
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Re: Entrainement semi
Ok, merci pour la réponse :) C'est bien ce que je pensais il ne faut pas arrêter, il faut maintenir les acquis :) Perso je prefere 5000 puis 4000 que 3 fois 3000 ;) Lorsque tu passes les 12 min de travail ca commence a piquer ce qui est intéressant!! Pour ce qui est du footing de 50, c'est pour en a...
- 02 oct. 2012 14:33
- Forum : Entraînement
- Sujet : Entrainement semi
- Réponses : 15
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Re: Entrainement semi
Olive60
je me renseigne étant néophyte
La question est claire : pour un entrainement semi faut il continuer les entrainement piscines et velo ou est ce que temporairement sur 3 semaines on les remplace par de la cap ...
je me renseigne étant néophyte
La question est claire : pour un entrainement semi faut il continuer les entrainement piscines et velo ou est ce que temporairement sur 3 semaines on les remplace par de la cap ...
- 02 oct. 2012 14:11
- Forum : Entraînement
- Sujet : Entrainement semi
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Re: Entrainement semi
et le vélo j'arrête complétement ?
- 02 oct. 2012 13:37
- Forum : Entraînement
- Sujet : Entrainement semi
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Re: Entrainement semi
En principe en cap 3 ou 4( cela depend des semaines)
- 02 oct. 2012 08:27
- Forum : Entraînement
- Sujet : Entrainement semi
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Entrainement semi
Voila la saison de tri etant terminee pour moi ... J'attaque pour batre mon record au semi : 1h23 (deja realise) Question : - Est ce que j'arrête de nager et rouler ? Sachant qu'habituellement je roule 1/2 fois par sem et je nage 2 fois ? - Quel est selon vous la methode pour etre au mieux preparer ...
- 14 sept. 2012 10:26
- Forum : Entraînement
- Sujet : RPM? éfficaçité?
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Re: RPM? éfficaçité?
Salut je suis inscrit dans une salle ou le rpm est proposé ... Lorsque le temps est pourri ou que dehors il souffle trop je me case une séance de rpm :) Pourquoi --> cela évité la monotonie de l'entrainement --> l'effet de groupe est pas mal et entrainant Point négatif --> les point de travaux ne so...
- 30 août 2012 14:09
- Forum : Matos
- Sujet : Cales auto pédale auto
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Re: Cales auto pédale auto
Ok bien reçu.
Comment se nomme le type de cale à trois trou ?
Comment se nomme le type de cale à trois trou ?
- 30 août 2012 10:06
- Forum : Matos
- Sujet : Cales auto pédale auto
- Réponses : 6
- Vues : 1807
Cales auto pédale auto
Salut à tous ! Je viens de me faire offrir cette jolie paire de chaussures de tri : http://www.ekoi.fr/59-chaussures-triathlon et sur mon vélo j'ai une vieille paire de chaussures avec uniquement deux trous qui se bloque sur mes pédales auto Sous les nouvelles chaussures ekoi, il y en a 3 ... est ce...
- 09 août 2012 16:41
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
Ce midi 1h35 de vélo avec pour corps de séance : 10*2min en hypervitesse recup 1 minute ...
- 01 août 2012 14:58
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
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- Vues : 1447078
Re: votre entraînement du jour
Ce soir :
500 + 1000 + 2000 + 1000 + 500 + 300 + 200 + 100 + 50 en cap ...
Glagla !!
500 + 1000 + 2000 + 1000 + 500 + 300 + 200 + 100 + 50 en cap ...
Glagla !!
- 27 juil. 2012 06:55
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
- Vues : 1447078
Re: votre entraînement du jour
Hier : 2500 de crawl en endurance active
ce matin : 12 de cap avec un 2000 au seuil ( a 6h du mat parce qu'après il fait 50°)
A vous!!
ce matin : 12 de cap avec un 2000 au seuil ( a 6h du mat parce qu'après il fait 50°)
A vous!!
- 19 juil. 2012 14:58
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
- Vues : 1447078
Re: votre entraînement du jour
Cap
20 min souple
puis 2 min + 4 min + 6 min + 4 min + 2 min (avec 1 min 30 de recup et vitesse plus vite que sur un 10 bornes)
10 minute souple
20 min souple
puis 2 min + 4 min + 6 min + 4 min + 2 min (avec 1 min 30 de recup et vitesse plus vite que sur un 10 bornes)
10 minute souple
- 11 juil. 2012 13:37
- Forum : Diététique
- Sujet : Gel + osmolarité
- Réponses : 6
- Vues : 3125
Re: Gel + osmolarité
Je suis plus qu'heureux d'avoir trouvé un dosage qui me satisfait, car toutes mes courses longue + de 40 km etait constrasté par le fait que je finissais cuit pris de vomissement, ou de c***sse et du coup je perdais de nombreuses places :) En remplacement du glucose pour le 80-30 je mets du miel d'u...
- 11 juil. 2012 09:33
- Forum : Diététique
- Sujet : Gel + osmolarité
- Réponses : 6
- Vues : 3125
Re: Gel + osmolarité
Pour mon retour d'experience, je me suis hydraté tel un robot : toutes les 10 minutes ce qui permet de voir passer le temps ;) En 1 heure je descendais une gourde de 0.6 litre et à chaque ravitos je repreparais une gourde ! Après une heure de course et de boisson 80-30, je me suis dit la j'ai l'impr...