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par toki
02 juin 2008 15:26
Forum : Epreuves
Sujet : Tri Beaulieu 8 Juin
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Re: Tri Beaulieu 8 Juin

salut à toi, Je peux te donner quelques indices le parcours velo part du port puis monte direction la moyenne corniche, puis de la moyenne corniche à droite direction eze puis passer le village d'eze prendrte la descente direction st alurent d'eze, la descente est difficile car sinueuse. puis retour...
par toki
20 mai 2008 13:58
Forum : Entraînement
Sujet : probleme prepa velo
Réponses : 9
Vues : 1358

probleme prepa velo

Salut je viens vers vous car n'ayant pas pu faire du foncier, je me retrouve a 3 semaines de mon premier cd (beaulieu) et je sais qoui faire pour etre bien sachant que je peux rouler 2 fois par semaine. Je roule une fois par semaine depuis janvier.
Merci
par toki
14 mai 2008 15:45
Forum : Entraînement
Sujet : cd et entrainement
Réponses : 4
Vues : 892

Re: cd et entrainement

Merci kouk mais comment sceance de quels types et en cap quel genre de serie pour un cd.Merci à toi
par toki
14 mai 2008 13:53
Forum : Entraînement
Sujet : cd et entrainement
Réponses : 4
Vues : 892

cd et entrainement

Salut a tous en préparation pour mon 1er cd j'aurai aime savoir quoi faire comme entrainement à un mois de la compet le 8 juin 2008. Sachant que j'ai pris du retard en velo.
Par avance.merci
par toki
28 avr. 2008 10:07
Forum : Entraînement
Sujet : progresser en velo
Réponses : 5
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progresser en velo

Salut, j'ai un probleme c'est mon niveau velo je sors tjs bien de l'eau mais des que commence le velo je degringole. Comment pourrais je progresser par avance merci.
par toki
28 avr. 2008 10:04
Forum : Epreuves
Sujet : Triathlon de St Raphael
Réponses : 71
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Re: Triathlon de St Raphael

Salut a tous, super journée bon pour moi c'était le sprint, bonne nat pour moi, velo en dedans (il faut encore et encore rouler) et cap trankil. Bref le top et merci pour l'organisation.
par toki
24 avr. 2008 21:02
Forum : Entraînement
Sujet : entrainement avant tri
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Re: entrainement avant tri

Merci les gars pour toutes ces reponses. Je pense que je ferai 30 mn de footing samedi et puis feu le triathlon dimanche.
par toki
22 avr. 2008 15:56
Forum : Entraînement
Sujet : entrainement avant tri
Réponses : 6
Vues : 1258

entrainement avant tri

Salut à tous que faites vous la semaine precedent un triathlon. C'est le cas pour moi cette semaine avec un tri dimanche au format sprint. Aprés un semi dimanche une recup hier soir cap, passage chez le kine douleur au dos donc aujourd'hui rien, demain velo, puis jeudi natation et derniere cap samed...
par toki
10 avr. 2008 15:54
Forum : Epreuves
Sujet : duathlon international de Grasse 13 avril 2008
Réponses : 41
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Re: duathlon international de Grasse 13 avril 2008

Salut, juste un petit conseil concernant le parcours velo combien de kilo pour monter vers cabris et il y a d'autres côtes dans le parcours. Merci encore
par toki
07 avr. 2008 16:17
Forum : Epreuves
Sujet : duathlon international de Grasse 13 avril 2008
Réponses : 41
Vues : 5648

Re: duathlon international de Grasse 13 avril 2008

Salut, je serai present dimanche et comme ce sera mon premier duathlon comment sont les parcours . Par avance merci
par toki
26 mars 2008 14:52
Forum : Entraînement
Sujet : intensité
Réponses : 6
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Re: intensité

Merci encore. Moi je cours 3 fois par semaine 1 fois 1h05/10 pour recuperer et 1fois on peu perler d'intensité, et encore une fois. Je nage trois fois par semaine 1 courte scéance d'endurance 40 mn et le reste en faisant des series. Pour la course a pied j'aimerai vraiment m'ameliorer car je me trai...
par toki
26 mars 2008 11:05
Forum : Entraînement
Sujet : intensité
Réponses : 6
Vues : 1138

Re: intensité

Je fais de l'intensite pour un cd don,c quelles seance seraient le mieux adapté, car pour le moment je ne pe aller au stade don c'est de la foret. et merci max77 pour ces renseignements. t'es super.
par toki
26 mars 2008 10:29
Forum : Entraînement
Sujet : intensité
Réponses : 6
Vues : 1138

intensité

Salut à tous j'entend parler d'intensité à mettre dans nos entrainements mais en quoi cea consisite au niveau course à pied et natation.
Comment cela se traduit dans les entrainements.
Merci par avance.
par toki
12 mars 2008 15:53
Forum : Entraînement
Sujet : Fractionné
Réponses : 10
Vues : 1781

Salut je profite du poste pour vous demander comment peut on fractionner en forêt car pas de possibilité d'aller au stade en ce moment. Quels types d'exercices pour quelqu'un ki fait 39 au 10 kil et qui aimerait aller plus vite.
Merci
par toki
07 mars 2008 11:38
Forum : Epreuves
Sujet : IM NICE 2008
Réponses : 1145
Vues : 140170

Salut, pils aujourdh'ui pas trop beau et un peu frais mais amelioration prevue ce week end si t'as besoin n'hesites pas . Tu compte svenir quand